Mein Yoga Stil
Yoga nach Iyengar - intensiv & wirkungsvoll. Ich unterrichte Hatha-Yoga in der Tradition von B.K.S. Iyengar.
In dieser kraftvollen Stilrichtung werden überwiegend statische Körperhaltungen (Asanas) im Stehen, Sitzen, Liegen und in Umkehrungen geübt. Dabei liegt besonderes Augenmerk auf der Ausrichtung der Körperachsen. Hilfsmittel und individuelle Korrekturen unterstützen dabei den individuellen Prozess. Gleichzeitig wird der Atmung durch bewusstes Wahrnehmen und aktive Lenkung (Pranayama) große Aufmerksamkeit geschenkt.
Stabilität, Balance & Entspannung. Die Übungen vertiefen die Wahrnehmung und erhöhen die Achtsamkeit für den eigenen Körper. Gleichzeitig wirken sie wohltuend auf geistiger und emotionaler Ebene. Genau das ist einer der grundlegenden Unterschiede zu gymnastischen Sportarten.
Yoga für alle. Ganz gleich in welcher Lebensphase wir sind, wir leisten eine Menge. In der Schule, im Job und zu Hause. Dazu brauchen wir Energie. Yoga zentriert und nimmt durch seine Entspannungskomponente positiven Einfluss auf unsere Befindlichkeit. Er bringt das Gedankenkarusell zum Anhalten und hilft, unsere Kraftreserven wieder aufzufüllen – in jedem Alter.
